喝茶为什么会饿得快_喝茶为什么会饿

喝茶容易饿是因为茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因、有机酸、维生素等物质，会刺激胃分泌大量胃酸，人喝完茶就会饿。

你为什么想喝茶？

我们以普洱茶为例：对比生茶和熟茶，一般来说，喝生茶比喝熟茶更容易饿。原因是什么？我们来看看生茶叶中含有的一些物质。

1.茶多酚

茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素约占茶多酚的50-70%，是茶多酚的主要物质。

2.咖啡因

生茶中的咖啡因含量约为3.5%，而嫩茶中的咖啡因含量更为丰富。咖啡因可以分解脂肪，利尿。茶叶中除了咖啡因，还有少量的茶碱。

3.有机酸

茶叶富含有机酸，如苹果酸和柠檬酸。喝了生茶后，这些有机酸参与身体的新陈代谢，使身体的酸碱处于平衡状态。

4.维生素

生茶富含维生素C、B、E、A等。其中维生素C最为丰富。一个人每天必须摄入50毫克左右的维生素C，生茶中的维生素C可以提供人体一半左右的需要量。

这些物质通常在生茶中比较丰富，会对人体新陈代谢产生一定的影响。其中有咖啡因、茶碱、可可碱等。能更明显的刺激大量胃酸分泌，加快胃的蠕动和加速消化系统的新陈代谢，我们会比正常人饿得更快。

喝太多茶的坏处

一是因为茶汤含氟较多，喝多了容易导致牙齿发黄。而过量积累的氟化物会让你骨痛。

第二，茶叶中含有2%到5%的咖啡因。喝多了会刺激你的神经。比如失眠。

第三，喝茶利尿会增加肾脏的特殊负担。饮酒过量会使你的身体隐性脱水。

第四，茶叶中含有鞣酸，会阻碍肠胃对铁的吸收，从而影响身体健康，可能会出现性功能低下。

一天喝多少茶合适？

喝茶的标准主要是因人而异。例如，对于一个健康的成年人来说，每天喝12克左右的茶并不算多，即每天冲泡3-4杯，每次用3-4克茶，每杯冲泡3次，大约12杯。其实真正喝到体内的大概只有8杯，因为每次加第二次或第三次开水，怀里还留有茶汤。其他妇女儿童、老年人，可根据个人体质和爱好适当减少。一般来说，茶喝多一点也无妨。到目前为止，很少发现因为喝茶太多而导致的疾病。但凡事都有个度，喝茶也是。体质虚弱者、某些疾病者、特殊人群不宜喝茶或浓茶。比如缺铁性贫血的人，吃药的时候要避免喝茶。空腹喝浓茶的人容易“茶中毒”，容易失眠的人、经期妇女、哺乳期妇女、学龄前儿童、对咖啡因过敏的人不宜喝茶或浓茶。