长期喝茶水对身体有什么好处(每天坚持喝茶的好处)

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一、一天一杯茶的好处

1.提神醒脑：茶叶中的氧化缩合物和儿茶素类能让茶中的咖啡因的兴奋作用持续，每天喝茶可以促使人保持头脑清醒。

2.强心：茶叶中的茶碱和咖啡因可以直接作用于心脏，扩张冠状动脉，增加输入心脏的血量，提高心脏功能。

3.降压：每天适量喝茶可以抑制血小板凝集、降低血液中的胆固醇含量，适合高血压患者饮用。

茶含有某些提神的成分，可以提高思维速度和记忆力。其中所含的微量元素还可以促进新陈代谢，具有一定的抗癌和抗癌作用。维生素E可以延缓皮肤衰老，美白皮肤。但是，应该注意的是，喝太多茶后，一般建议不要吃太多含蛋白质的食物，否则会导致蛋白质结块，造成消化道结石，不利于人体新陈代谢。

1、好处：茶叶含有多种活性成分，比如茶多酚、氨基酸、芳香物质、茶多糖、维生素、咖啡碱、茶皂素、矿物质等。所以，喝茶水可以补充身体营养成分。

2、坏处：但如果长期过量过浓喝茶水会影响消化和人体对铁的吸收。

我就喜欢喝茶，天天都必须泡一杯茶喝着才感觉有味。个人感觉喝茶好处多多，冬天喝红茶对胃好，夏天喝绿茶清凉解渴，还可以消火解暑。有一点坏处就是晚上最好不要喝茶，尤其是浓茶，喝多了会影响睡眠。总之喝茶利大于弊

喝茶的习惯很好，茶叶有提神醒脑的作用，还是天然的抗氧化剂，对皮肤大有裨益美容养颜，它还含有维生素B族，它还有开胃消食解暑的作用，所以天天喝茶好处多多。

好处；茶叶中含有具抗氧化效果的茶多芬，因此多吃茶可增强人的抗氧化能力和免疫系統。而吃茶的坏处；是茶中含有兴奋的成份，所以吃多了，会让人处于亢奋状态而不易入眠。

因为茶叶中的氧化缩合物和儿茶素类，能促使茶中的咖啡因兴奋作用持续，可以起到提神醒脑的作用，每天喝茶可以促使人体保持头脑清醒。

每天坚持喝茶的好处和长期喝茶水对身体有什么好处的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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