办公室喝水五大原则：健康办公从一杯水开始

在繁忙的办公环境中，水成为了维持身体机能不可或缺的元素。并非所有人都能正确地利用水来保持健康。为了帮助办公室一族充分利用水资源，本文将详细介绍办公室喝水的五大原则，帮助大家将办公桌变成个人专属的水吧。

温水养生，远离冰凉伤害

办公室喝水应遵循的原则之一是喝温水。冰水对脾胃不利，长时间饮用可能导致消化系统功能紊乱。选择温水是更为健康的选择。

空腹饮水，快速吸收

喝水应选择空腹时进行。水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。空腹饮水有助于清除肠道内的杂质，促进新陈代谢。

勤喝水，防患于未然

第三，办公室喝水应做到勤喝水，而不是等到口渴时才喝。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

一口气喝完一杯水，确保充分吸收

第四，喝水时应一口气将一整杯水（约150至200毫升）喝完，而不是随便喝两口。这样才可令身体真正吸收使用，达到补充水分的目的。

水中加点料，提升水质

为了提升水质，可以在水中加入一些花草茶或适合自己的中药饮片。最好的水当然是天然矿泉水，但办公族在有限条件下可以选择桶装水。通过添加适量的花草茶或中药饮片，就能将桶装水变成好水。

办公室喝水五大原则分别为：喝温水、空腹饮水、勤喝水、一口气喝完一杯水、水中加点料。遵循这些原则，不仅能够帮助办公室一族保持身体健康，还能提升工作效率。让我们一起将办公桌变成个人专属的水吧，享受健康生活。

办公室喝水五大原则：健康办公从一杯水开始

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