喝茶为何有人失眠，有人却安然？揭秘习惯、体质与状态的影响

山海赋青茶网
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2025-06-28 00:40:51

茶叶，作为我国传统的饮品，早已融入了人们的生活。品茗不仅是一种感官享受，更是一种陶冶情操、愉悦心情的方式。尽管茶叶的好处众所周知，却也有人抱怨喝茶后彻夜难眠，感到不适。为何有的人喝茶后不受影响，而有的人却感到不适？这其中的原因主要表现在三个方面：习惯、体质和状态。

01、习惯不同

喝茶的习惯因人而异。刚入门的新手可能只喝一种茶，而茶友中不乏涉猎广泛、饮茶量大的资深爱好者。长期饮茶的人，肠胃对茶汤已有了适应，习惯了浓茶和大量饮茶，因此即使晚上喝了浓茶，也不会感到不适或失眠。相反，新手可能刚开始就接受不了浓茶或大量饮茶，因此容易产生不适感。有些人喜欢喝浓茶，身体也能承受，而有些人不常喝茶，可能平时只喝淡茶，一旦喝了很多茶或浓茶，就会感到不适。

02、体质不同

每个人的体质都有所不同。阳虚体质的人怕冷，适合喝温性茶；阴虚体质的人怕热，适合喝凉性茶；平和体质的人则选择性较大。由于体质差异，有些人喝了绿茶后感到不适，而有些人则没有。怕冷的人并非不能喝绿茶，只是要适量。

03、状态

在身体状态不佳时，如发烧感冒、饮酒后、睡前、空腹等情况下，不宜饮茶。有些人对茶多酚咖啡碱比较敏感，喝一点就会影响睡眠质量；有些人神经衰弱，喝一点茶也会睡不着；还有些人肠胃不好，不能喝太多茶。喝茶也要看状态，如果当下身体差，就尽量不要勉强自己喝茶。

在正确的喝茶方式和良好状态下喝茶，通常不会导致失眠。如果还会彻夜难眠，那么可能是自己不适合喝茶，或者存在身体原因，需要去看医生。喝茶是一门学问，我们要根据自己的习惯、体质和状态来选择合适的茶饮，才能享受到茶的美好。